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Vous voulez connaitre les 6 causes principales du mal de dos ?

Visionnez cette petite animation et vous saurez tout sur le mal de dos et comment y remédier. Cliquez sur l'image suivante :

 

 

 

Si vous êtes diabétique ou pré-diabétique, si vous avez pris des centimètres au niveau du ventre vous avez surement déjà entendu parler d'insulinorésistance.

Et comme tout le monde vous vous êtes certainement demandé :

  • C'est quoi exactement  l'insulinorésistance ?
  • Quelles en sont les causes et les conséquences ?
  • Quelles sont les solutions  naturelles pour s'en débarrasser ?

Pour répondre à toutes ces questions nous avons réalisé une petite vidéo amusante...

Pour la regarder, il vous suffit de cliquer sur l'image ci-dessous :

Vous l'avez certainement constaté : quand on stresse on a tendance à prendre du poids !

Ce n'est pas une vue de l'esprit et ce n'est pas non plus uniquement parce qu'on a tendance à grignoter de petites douceurs pour se réconforter.

Il existe des liens puissants entre le cortisol qui est l'hormone du stress et l'insuline qui est l'hormone de stockage.

Ce qui conduit malheureusement à une augmentation de la mise en réserve de graisse, plus particulièrement au niveau du ventre.

Nous vous avons préparé une petite vidéo pour essayer de vous éclairer sur les relations complexes entre l'insuline et le cortisol.

Dans un prochain épisode nous vous expliquerons comment agir et maitriser votre stress et votre fabrication de cortisol.

 

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homme-taillePourquoi prend-on du ventre avec l'âge et pourquoi est-il si difficile de s'en débarrasser ?

Voici une question que vous vous êtes certainement déjà posée un jour (sinon vous ne seriez pas en train de lire cette page). 🙂

Problème esthétique et problème de santé

Un ventre qui pointe en avant, non seulement c'est inesthétique, gênant pour s'habiller et pour se pencher en avant, mais en plus c'est le signe avant-coureur de graves problèmes de santé : diabète, hypertension, syndrome métabolique, stéatose hépatique.

Et ce n'est pas avec 50 abdos tous les matins que vous allez régler le problème !

Tout est un problème d'insuline !

C'est l'insuline la première responsable de cette accumulation de graisse au niveau abdominal ...

Donc si vus voulez perdre des centimètres de tour de taille vous devez comprendre et vous devez agir !

Je ne peux pas agir à votre place, mais par contre je peux vous aider à comprendre.

Une conférence pour comprendre les liens entre  insuline et tour de taille

Au cours de cette conférence, j'aborde les sujets suivants :

  • Comment se constitue la graisse stockée au niveau du ventre ?
  • Quels aliments sont impliqués ?
  • Quels sont les liens avec le diabète et la stéatose hépatique ?
  • Comment agir efficacement et durablement ?

Pour voir cette conférence cliquez simplement sur l'image suivante :

 

 

 

 

Le régime cétogène fait peur !

Si vous suivez un régime cétogène ou si vous avez simplement l'idée d'en faire un, vous vous posez certainement plein de questions :

  • Est-il dangereux pour la santé ?
  • Risque-t-il d'abimer le foie ? la vésicule biliaire? les reins ?
  • Fait-il perdre du muscle ? et de la densité osseuse ?
  • Risque-t-on de reprendre du poids à vitesse grand V ? ou d'avoir des carences en vitamines et en minéraux ?
  • L'acétone est-elle toxique et peut-elle provoquer un coma acido-cétosique ?

Vous avez certainement entendu tout un tas d'avis sur le régime cétogène, malheureusement ces avis ne proviennent pas toujours de sources bien informées....

Une conférence qui répond à vos questions

...continuer la lecture de "Faut-il avoir peur du régime cétogène ?"

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Il y a quelques semaines, nous avons démarré un sondage pour connaitre les problématiques des femmes de plus de 40 ans. Nous avons déjà recueilli plus de 500 réponses ce qui permet d'avoir une bonne vue d'ensemble.

La problématique numéro 1 c'est bien entendu le poids !

Pas forcément un gros excès de poids mais des kilos en trop qui énervent parce qu'on ne les perd plus aussi facilement qu'avant. "Çà m'énerve de ne plus contrôler mon poids comme à mes 20 ans !"

Vous nous dites que vous avez beau faire attention, çà ne marche pas ... ou alors que vous devez faire beaucoup plus d'efforts qu'avant pour obtenir les mêmes résultats ! "Je n arrive pas à maigrir au niveau du ventre. Malgré 3 heures de sport et un régime. Cela me complexe et me déprime"

En 2ème position : le ventre (et les bourrelets...) ainsi que le relâchement cutané

...continuer la lecture de "Mince et en forme après 40 ans, c’est possible !"

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Encore appelée maladie du foie gras ou maladie du soda, la stéatose hépatique concerne de plus en plus de personnes à travers le monde : en France, 12% de la population serait touchée et 35% aux États-Unis. La maladie est étroitement liée à l’épidémie d’obésité et de diabète et elle touche malheureusement des personnes de plus en plus jeunes. Heureusement, avec la bonne stratégie, il est possible d’agir, de faire régresser la stéatose hépatique et d’empêcher l’évolution fatale vers la cirrhose.

Les explications sont également disponibles en vidéo (cliquez sur l'image ci-dessous pour recevoir la vidéo)

De quoi s’agit-il exactement ?

La stéatose hépatique non alcoolique est une accumulation de graisse dans les cellules du foie. Exactement comme dans le foie gras que nous mangeons à Noël.

Le problème, c’est que cette accumulation de graisse « étouffe » progressivement les cellules du foie qui deviennent incapables de faire correctement leur travail d’usine d’épuration. Les cellules hépatiques essayent de réagir contre l’envahisseur, créant de l’inflammation qui va avoir des conséquences sur l’ensemble de notre corps.

Quels sont les symptômes de la stéatose hépatique ?

...continuer la lecture de "Stéatose hépatique, comment perdre le gras accumulé dans le foie ?"

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arrivée saintélyon 2016Il l'avait dit, il l'a fait !

José a bouclé sa 1ère SaintéLyon 72 km de nuit à 61 ans en exactement 11 heures et 15 minutes....(ravitaillements compris)

jose-saintelyon2016

C'est un bel exploit quand on sait qu'en 2003 il était complétement incapable de courir à cause de son poids et de ses problèmes de dos (il a été opéré d'une hernie discale).

Et que, quand il a recommencé à courir en 2013, il a du s'interrompre à plusieurs reprises à cause de tendinites du tendon d’Achille.

Mais qu'à cela ne tienne, José était prêt à tout pour prouver que son concept, notre concept, la Natural Physical Attitude, ou NPA, fonctionnait. ...continuer la lecture de "Proof of concept : la NPA ça marche !"

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Il y a quelques semaines est passée sur ARTE une émission extrêmement intéressante : Cholestérol le grand bluff.

Au début de ce reportage, les journalistes présente des extraits d'émissions TV des années 60, au moment où la théorie des calories a fait son apparition, suivie de près par la théorie du cholestérol.

J'ai parlé à de nombreuses personnes  de ce reportage et j'ai promis de leur donner un lien pour  visionner le replay  sur Youtube.

Le voici :

cours de cuisineComment cuisiner quand on est diabétique (ou qu'un membre de la famille est diabétique) ? Surtout quand votre médecin vous a demandé "de faire attention", souvent sans beaucoup plus d'explications...

Aller chercher l'information sur internet peut sembler une solution pratique, mais attention, on trouve de tout, le meilleur comme le pire !!!

Un CD de Menus pour (devenir) diabétiques ?

Le pire je l'ai trouvé dans un CD de menus et de recettes destinés aux diabétiques. Ce CD m'a été remis il y a quelques années par un labo pharmaceutique commercialisant des médicaments contre le diabète et il était destiné à être prêté aux patients pour leur permettre d'apprendre à gérer leur maladie.....

Du moins, c'est ce que je croyais, et quelle ne fut pas ma surprise en farfouillant dans les menus de trouver les recommandations suivantes : ...continuer la lecture de "Menus pour diabétiques…Attention !"

Les études alarmantes ne cessent de s'accumuler

  • Les enfants en surpoids risquent de présenter une stéatose hépatique *

  • Le surpoids et l’obésité chez l'enfant sont fortement associés à une surmortalité cardiovasculaire à l’âge adulte**
  • L'obésité et le surpoids de l'adolescent augmentent le risque de fractures***
  • Modification de la matière grise chez les jeunes patients diabétiques de type 2****

Références

...continuer la lecture de "Surpoids et diabète : Sauvez l’avenir de vos enfants"

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Je vois très souvent des personnes dont la glycémie se situe entre 1 et 1,05 grammes par litre (le seuil "officiel" de prédiabète).

Quand j'attire leur attention sur le fait qu'elles s'approchent dangereusement du seuil fatidique, j'ai souvent ce type de réponse : ...continuer la lecture de "Surveillez votre glycémie"

Le taux normal de la glycémie se situe entre 0.70 g/l et 0.80 g/l. On est diagnostiqué « pré-diabétique » entre 1.15 g/l et 1.20 g/l.

Au-delà de 1.26 g/l vous êtes devenu diabétique.

Pour avoir une mesure fiable, il faut faire une prise de sang à jeun, donc de préférence le matin. Votre dernier repas devra être pris au minimum 12h auparavant.

À quel moment s'inquiéter ?

...continuer la lecture de "Comment faire baisser naturellement ma glycémie?"

maladies cardiovasculairesJe suis sure que quand vous revenez du laboratoire avec vos résultats d'analyse, la première chose que vous faites c'est de chercher les petites étoiles pour voir si il y a quelque chose qui cloche...

Et s'il n'y a pas d'étoiles, vous vous sentez rassurés....jusqu'à la prochaine analyse et jusqu'au tableau d'interprétation du LDL-Cholestérol (le mauvais cholestérol pour les intimes)...

Le résultat auquel personne ne comprend rien

...continuer la lecture de "Comment lire son bilan de Cholestérol ?"

Analyse biologiqueDans un précédent article je vous ai expliqué en détail ce qu'était le test de Homa.

Aujourd’hui, je vais vous expliquer comment j'utilise ce test au quotidien pour mesurer les progrès des personnes que j'accompagne.

Comment se passe le test de HOMA ?

 

Tout d'abord il faut rappeler que le test de HOMA se fait à partir d'une simple prise de sang à jeun. C'est donc un test facile à faire et peu couteux (environ 25 €).

Il ne faut pas le confondre avec l'hyperglycémie provoquée par voie orale ou HGPO qui nécessite de boire un liquide atrocement sucré et de rester plusieurs heures au laboratoire pour subir une prise de sang toutes les 1/2 heures.

Que mesure exactement un test de HOMA ?

Le test de HOMA permet de mesurer la "résistance à l'insuline". ...continuer la lecture de "Test de Homa : mesurez vos progrès"

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