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sucres-AMCet article vous concerne si..

Votre dernière analyse de sang a montré un taux "limite" de sucre et votre médecin vous a parlé de "pré-diabète".

Il vous a expliqué que si votre glycémie ne baissait pas, vous risquiez fortement de devenir diabétique et il vous a demandé de "faire attention". ...continuer la lecture de "Comment faire baisser mon sucre dans le sang ?"

cours de cuisineComment cuisiner quand on est diabétique (ou qu'un membre de la famille est diabétique) ? Surtout quand votre médecin vous a demandé "de faire attention", souvent sans beaucoup plus d'explications...

Aller chercher l'information sur internet peut sembler une solution pratique, mais attention, on trouve de tout, le meilleur comme le pire !!!

Un CD de Menus pour (devenir) diabétiques ?

Le pire je l'ai trouvé dans un CD de menus et de recettes destinés aux diabétiques. Ce CD m'a été remis il y a quelques années par un labo pharmaceutique commercialisant des médicaments contre le diabète et il était destiné à être prêté aux patients pour leur permettre d'apprendre à gérer leur maladie.....

Du moins, c'est ce que je croyais, et quelle ne fut pas ma surprise en farfouillant dans les menus de trouver les recommandations suivantes : ...continuer la lecture de "Menus pour diabétiques…Attention !"

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sucres-AMSi vous avez des kilos en trop, si vous souhaitez perdre des centimètres de tour de taille, si vous luttez contre un diabète ou un prédiabète, ou tout simplement si vous souhaitez améliorer vos performances sportives, vous avez surement entendu parler d'un de ces 2 régimes (peut-être même des 2...) :

  • le régime à faible Index Glycémique
  • le régime pauvre en sucre

Et vous vous demandez surement en quoi ils sont différents et lequel est le plus adapté dans votre cas... ...continuer la lecture de "Régime pauvre en sucre ou faible Index Glycémique, lequel choisir?"

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Pourquoi tester la diète cétogène ?

diete-cetogeneL'idée de tester la diète cétogène m'est venue après la lecture d'un article du magazine Sport & Vie : "Les bienfaits des corps cétoniques".

Contrairement à ce que j'ai toujours pensé, un régime pauvre en sucres ne diminuerait pas les performances en endurance, au contraire !

Un tel régime pourrait en effet "forcer" le corps à puiser plus rapidement dans ses réserves de graisses. Autrement dit, à passer plus rapidement de la filière "glucides" à la filière "lipides" et donc à éviter le problème du "mur" que redoute tant les marathoniens.

🙂 Ok je ne vais pas faire le marathon, seulement le 10 km, mais  j'ai souvent des fringales après la course....... alors pourquoi pas ??? ...continuer la lecture de "Testé pour vous : la diète cétogène"

lentillesDans nos maigres notions de diététiques héritées des années lycée, les Glucides lents ou Féculents constituent une vaste famille allant du pain aux pommes de terre en passant par les pâtes, le riz et les lentilles.

Selon notre état d’esprit, ce sont des alliés indispensables (Pasta party des sportifs) ou de dangereux ennemis (régimes Atkins ou Dukan). ...continuer la lecture de "Dans la famille « Glucides lents » je demande….."

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sucres-AMQue faut-il faire en cas d’hypoglycémie ?

Se ruer sur le sucre pour faire disparaitre au plus vite cette sensation désagréable ?

Le résultat va être immédiat mais très provisoire, une nouvelle hypoglycémie risquant de se produire quelques heures plus tard.

...continuer la lecture de "Sucre ou pas sucre pour mon hypoglycémie?"

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